성공하고 싶다면 온전한 혼자만의 시간을 가져라

 성공한 CEO나 부자들은 혼자 있는 시간을 평범한 사람들처럼  TV 시청, 게임, SNS 잡담으로 무의미하게 낭비하지 않는다. 혼자 있는 시간이야말로 창의력이 가장 샘솟고, 미래의 목표를 구상하며 정신 건강에 이롭고 새로운 에너지를 충전할 수 있는 하루 중 가장 보석 같은 시간이기 때문이다. 

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부자들이 혼자 있을 때 하는 6가지 행동

 1. 목표를 생각하여 뇌에 각인시킨다.

 매일 몇 분씩 개인적인 목표나 업무상의 목표를 떠올리며, 지금 잘하고 있는지 평가하고 어떤 부분을 바꾸고 싶은지 생각한다. 이렇게 단순히 목표를 생각함으로써 우리의 목표를 무의식에 깊게 새길 수 있으며 무의식의 자동항법 조종 장치는 우리가 목표에 근접하게 다가가는 데 큰 역할을 할 것이다.

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 2. 감정에 주의를 기울인다.

 지금 몸과 마음이 어떤 느낌이고, 스트레스 수치가 어느 정도인지 판단해 본다. 자기 관리를 제대로 하고 있는지, 어떻게 하면 삶을 개선할 수 있는지 생각해 본다. 혼자만의 시간이 없다면, 현재의 '나'를 진단하고 판단할 수 없다.

 

 3. 미래의 목표를 구상한다.

 원하는 미래를 상상하며, 구체적인 목표를 세워 본다. 원하는 대로 살고 싶다면 우선 어떤 미래를 원하는지 결정해야 한다. 이렇게 미래의 목표를 세우는 것은 오로지 '혼자만의 시간'에서만 가능한 일이다.

 

 4. 일기를 쓴다.

 일기를 쓰면 자신의 감정을 더 잘 이해하고 배울 수 있다. 일기 쓰기는 정신 건강에도 좋을 뿐만 아니라 성공을 위한 자기 계발의 도구로서도 유용하다. 한 연구에 따르면 일기장에 하루의 경험과 그때 느낀 감정을 적었을 때 면역력이 강해지고 스트레스가 낮아지며 정신건강이 증진되었다고 한다. 그 외에도 일기 쓰기의 장점은 셀 수 없을 만큼 많다.

 

 5. 첨단 기술에서 벗어난다.

 지금은 직접 대면하지 않아도 타인과 소통할 수 있는 시대이다. 진정으로 혼자 있는 시간을 즐기려면 첨단 기술에서 벗어나야 한다. TV 전원을 끄고, 라디오를 끈 채 운전하고, 휴대폰을 놓고 산책을 즐기는 등 가끔은 모든 전자기기와 떨어져 휴식을 취하는 것이다.

 

 6. 명상을 한다.

 성공한 사람들은 명상하면서 정신적, 신체적, 영적 건강을 관리한다고 한다. 명상을 하면 두뇌에서 학습, 기억, 감정 조절을 담당하는 부분이 두꺼워지면서 일의 능률도 늘고 부정적인 감정, 우울증, 불안장애까지 줄어든다고 한다.

 어떤 일을 하든 혼자만의 시간은 나 자신을 진심으로 이해하는 최고의 방법이다. 우리는 언제 어디서든 다른 사람과 교류할 수 있는 세계에 살고 있다. 그러나 혼자 생각에 잠길 기회는 줄고 있다. 휴대폰으로 문자나 SNS 계정을 확인하고, 온라인 뉴스 기사를 읽고, 친구와 약속을 잡고 만나다 보면 시간이 훌쩍 지나간다. 끊임없이 타인과 소통하면서 일상생활이 흐트러지고 스트레스와 불안감이 높아지는 것이다.

 두려워하지 말고 혼자만의 시간을 계획해 봐야 한다. 혼자만의 시간은 그 무엇보다 이롭다. 때로는 삶의 속도를 늦추고 자신을 돌아볼 필요가 있다. 고요함을 견디는 연습을 하고 나 자신과 만날 시간을 가져야 한다. 그렇게 혼자만의 시간을 받아들이면 우리는 이미 강한 사람이 되어 있을 것이다.

참고 도서 : 나는 상처받지 않기로 했다. 출처 : 비지니스북스

 

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